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吃苹果有哪些好处 苹果的16个养生功效

发表日期:2013-05-23 | 来源 :二二健康网_中国养生网 | 点击数: 次 收听:
 

苹果是生活中最常见的一种水果,营养丰富,口感甜脆。 俗话说:“一天一苹果,医生远离我。” 那么,苹果到底有哪些好处呢?下面跟小编一起来看看每天吃苹果的16个好处吧:

  营养分析关键词:果胶、微量元素、纤维物

  1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

  2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

  3.条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

  4.苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。

  5.可减梨之寒,强化润肺润胃。

  苹果16个超级养生功效关键词:防癌、美白养颜减肥

  1.防癌

  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

  2.降压

  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

  3.减肥

  苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。

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