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怎么提高免疫力 十个习惯来帮你

发表日期:2013-05-22 | 来源 :天天健康网|健康养生 | 点击数: 次 收听:
 

 现代生活节奏越来越快,人人都是工作学习繁忙、生活压力大,导致免疫力下降,提高免疫力已是刻不容缓的了,今天介绍一些调高免疫力的养生保健方法,帮你对抗百病。

  一、多和朋友在一起

  和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。

  结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

  二、听自己喜欢的音乐

  听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。

  好的音乐和美食一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。

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