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冬季告别燥热只有靠空调?吃这叁类蔬菜照样让你清爽壹夏

[2019-04-15 13:46:40] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:夏日清热去火的粥一、鲜果八宝粥资料:燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤泄,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少量糯米,小米。做法:1、将一切资料用清水冲刷洁净今后,参加开水以文火慢炖1.伍斜,加冰
夏日清热去火的粥

一、鲜果八宝粥

资料:燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤泄,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少量糯米,小米。

做法:1、将一切资料用清水冲刷洁净今后,参加开水以文火慢炖1.伍斜,加冰糖调味即可!

2、八宝粥能够乘热食用,不过现在盛暑难当,最佳的食用方法当然是放凉今后配上新鲜生果或许鲜奶食用啦!

二、冰霜南瓜粥

资料:南瓜,糯米糯米最好,没有也能够用粳米,不过口感差了许多,喜爱甜食能够备些冰糖。

做法:1、却米一须,少点。

2、南瓜切块或许切粒。一般糯米和南瓜的份额是1比叁或1比2。

叁、悉数下锅,高压锅半斜有智能的最好。用煤气灶的话,只需2伍分钟即可。

肆、喜爱甜食能够加些冰糖同煮,待冷却至室温,放入冰箱,随吃随取。

三、清新菜豆粥

资料:芹菜1株,香油适量,盐巴适量,生米1杯,水陆~8杯,红枣适量,菜豆适量,姜泥适量,红萝卜适量,香菇适量,油适量。

做法:1、押时,应挑压夹肉厚、豆仁没有丰满、凸出的菜豆,若豆夹皮色已转黄,豆仁老练丰满,或豆荚、豆仁别离时,这样的豇豆就已老化,不宜购买。

2、煮粥:生米。水和红枣大火煮滚后转叙煮至陆分熟。

叁、爆香:锅热参加油。菜豆。姜泥。红萝卜。香菇爆香参加作法1中。续煮至米饭熟软关火放10分钟以上。让米粒更柔软。

肆、再度开战煮滚参加调味料及芹菜。

夏日清热去火的粥

一、鲜果八宝粥

资料:燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤泄,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少量糯米,小米。

做法:1、将一切资料用清水冲刷洁净今后,参加开水以文火慢炖1.伍斜,加冰糖调味即可!

2、八宝粥能够乘热食用,不过现在盛暑难当,最佳的食用方法当然是放凉今后配上新鲜生果或许鲜奶食用啦!

二、冰霜南瓜粥

资料:南瓜,糯米糯米最好,没有也能够用粳米,不过口感差了许多,喜爱甜食能够备些冰糖。

做法:1、却米一须,少点。

2、南瓜切块或许切粒。一般糯米和南瓜的份额是1比叁或1比2。

叁、悉数下锅,高压锅半斜有智能的最好。用煤气灶的话,只需2伍分钟即可。

肆、喜爱甜食能够加些冰糖同煮,待冷却至室温,放入冰箱,随吃随取。

三、清新菜豆粥

资料:芹菜1株,香油适量,盐巴适量,生米1杯,水陆~8杯,红枣适量,菜豆适量,姜泥适量,红萝卜适量,香菇适量,油适量。

做法:1、押时,应挑压夹肉厚、豆仁没有丰满、凸出的菜豆,若豆夹皮色已转黄,豆仁老练丰满,或豆荚、豆仁别离时,这样的豇豆就已老化,不宜购买。

2、煮粥:生米。水和红枣大火煮滚后转叙煮至陆分熟。

叁、爆香:锅热参加油。菜豆。姜泥。红萝卜。香菇爆香参加作法1中。续煮至米饭熟软关火放10分钟以上。让米粒更柔软。

肆、再度开战煮滚参加调味料及芹菜。

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